Nie wiem czy wiesz dan-marko ale w Wielkiej Brytanii nie ma ORGINALNEGO SKLEPU ABERCROMBIE , więc już można się spodziewać skąd pochodzą te twoje koszule (bazar):) , ja nie sprzedaje podróbek które po kilku tygodniach użytkowania się rozlatują :) wszystkie produkty pochodzą z końcówek serii Abercrombie lub z wcześniejszych kolekcji z której nie [...]
Aminokwas to aminokwas. treonina z jajka niczym nie rożni sie treoniny z koncentratu bialek serwatki czy micelarnej, chodzi o wzajemne proporcje poszczegolnych aminowasow w rożnych źródłach białka. Wolna treonina czy arginina czy cokolwiek innego wchłania sie dokładnie tak samo. jeśli firma polska na "F" ma produkt w ktorym szczyci sie [...]
[...] z mlekiem, jogurt) 12-13 2 sniadanie (nie mam pojecia co jesc) 15-16 obiad (ziemniaki i zawsze cos do tego, jakis kotlet i warzywa) 18- tak cos przekasic 19-20 trening (oczywiscie co drugi dzien) 21-cos po treningu (hmm tez nie wiem co jesc po treningu) 24-1- spac Podkreslam ze glownie mi zalezy jak narazie na wyrobieniu brzucha, tzn. [...]
;) teraz jeszcze mam pytania: - Jak to jest z tymi ziemniakami( jeść czy nie? W książce Lafaya nie ma ich w żadnej tabeli) - W ile można zrobić te 13 poziomów zakładając że po każdym będę w stanie przejść na kolejny? - czemu nie jeść żółtek z jajek(lubię je w sumie, a same białka nie smakują mi tak jak z żółtkami ;/) - Ile razy w tygodniu mam [...]
Paranoja... ludzie moderatorki znawczynie czy jak was tam zwał. Zachowujecie się jak przysłowiowe "blondynki". Podrabiane Barbie Tak was można nazwać. Myślicie że jesteście najlepsze i wogóle najpiękniejsze modne itp. Brzydkie nie jesteście fakt ale żadna z was mi się ani troche nie podoba. A co najgorsze to są ludzie, którzy podlizują [...]
czy jest tak jak z wydolnoscia ze rozwijac ja mozna do 20 r.z (tak mam w ksiazce), do 25 sie utrzymuje a potem spada? przeciez z miesniami tak nie jest chyba. poza tym tak sobie mysle: jest facet, ma 50 lat, jest zdrowy. NIe cwiczył wczesniej ale na starosc mu sie zachcialo. NIe wierze ze miesnie mu nie urosna, ze sie nie zarysuja. Oczywiscie [...]
eeee, źle przeczytałam twoje pytanie. Nie, nie od kiedy, tylko do kiedy. Czy jest tak jak z wydolnoscia ze do tego roku zycia, potem spada, czy z miesniami jest inaczej? czy jest taka granica ze mozna powiedziec ze np. do roku 45 miesnie rosna a potem juz nie i jesttylko walka o utrzymanie. Bo mi sie wydaje ze nie ma takiej granicy wieku, co [...]
1) Nikt tu Ci tu treningu ani diety nie ułoży. Musisz poczytać posty podwieszone w odpowiednich działach (Trening oraz Odżywianie). Ułożyć sobie sama i dać do sprawdzenia. 2) Uszy do góry można schudnąć. A to forum to kopalnia wiedzy na ten temat. Oraz spora grupa ludzi z dużym doświadczeniem, którzy chętnie Ci pomogą. 3) Nie chcę mi się [...]
[...] - bardzo wartościowa wypowiedż, SOG. Mamy pecha, że pojawiamy się w europie w latach, gdy największe oklaski zbiera MMA i od razu ludzie z tym nas chcą porównywać. Nie wiem, czy to najlepszy pomysł, żeby wszystkie SW koniecznie brały MMA jako jedyny i absolutny punkt odniesienia. W koncu nie chodzi o to, żeby ostały się wyłącznie lepsze czy [...]
[...] od jednego wycelowane w okolice nosa ale instynktownie trochę uniknęłem i dostałem w policzek. Puściłem tego capo ,wycofałem się trochę i pomyślałem jakie mam szansę czyli 0,01% więc zrobiłem manewr strategiczny ucieczka . Ogólnie wyszło głupio z ta ucieczka :/ , niewiem co teraz zrobić , słyszałem jeszcze że mam p*******ne od paru kolesi [...]
[...] 30%, izolat białek serwatkowych(WPI) 15%, ultrafiltrowane białko jaja 10%, hydrolizat białek serwatkowych 5% peptyd glutaminowy 5% Co do rozpszuszczalności to rzeczywiście szejk ma dziwną konsystencje, ale nie wiem czy to jest coś nierozpuszczonego, czy po prostu cecha charakterystyczna ktoregoś z surowców. Typowych grudek nie ma [...]
no dobra a np robic 2miesiace masy potem np tydzien na bardzi niskoch kcal 1000-1500 i tak w kółko czy w tym tygodniu nie strace tych miesni czy lepiej np 6-8 miesiecy masy i jakies 6 tyg redukcji? A spalacz jakis to odrazu mozna czy przy interwalał juz czy nawet odrazu przed treningiem? co do interwałów jeszcze bcaa i glute np to pic po treningu [...]
[...] Dzisiaj bez siłki jedynie aeroby kilkanaście minut na początek. Siedzący tryb sprawia, że człowiek umiera. Dopiero zdaje sobie sprawę z tego gdy podnosi d*pę z krzesła i zaczyna coś robić. A to tylko dwa tygodnie przerwy od poprzedniego cyklu :( Ciężko zdążyć z tymi siedmioma posiłkami, zastanawiam się czy nie zrobić pięciu większych. Z [...]
Dziekuje za mile slowa. Staram sie wszystko robic z glowa, jak nalezy. Dlugo juz cwicze i nie mam zamiaru przestawac, chcialbym cwiczyc do starosci jesli sie tylko uda. Nie zalezy mi, zeby nie wiem jak szybko nabrac masy, sily. Mam czas. Naturalnie nie notowalem juz zadnych przyrostow, wiec zaczynam delikatnie z koksem, ale po troszku, minimalne [...]
Poprzedni post proszę o usunięcie, omyłkowo wysłany Dzięki za pomoc Zapotrzebowanie kaloryczne 3100-3200 kcal. Białko lekko ponad 2g/kg, czy taka ilość wystarczy w diecie na masie? Czy dobrze rozłożyłem proporcje białko-węgle-tłuszcze? Do kilku posiłków dodaje warzywa, jednak nie wliczam ich do diety w kcal, dobrze robię? Jak ma się sprawa z [...]
Czy taki trening będzie dobry ? nie Mam na myśli truchty, na początek np. po 500m (za dużo, za mało ?). 500m to jest +/- 30s 2,5min truchtem... sam pomyśl czy tyle treningu to odpowiednia ilość dla Ciebie. Chciałbym jeszcze zapytać, czy ćwiczyć mięśnie hantlami ? Trochę głupio sformułowane pytanie, ale mniej więcej można i tak. To pytanie do [...]
[...] Booster: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support-opis36575.html Witaminy i booster wydają się ok. A czy wcześniej polecany przez Ciebie izolat białka jest dostępny w mniejszych opakowaniach? Bo szukam i nie mogę znaleźć a chętnie bym stestował kilka porcji przed zamówieniem [...]
[...] silnej woli i niewłaściwe priorytety, niestety w tych dwóch sprawach sama musisz sobie pomóc bo ja się nie podejmuję. Jeżeli Twoim priorytetem jest smaczne jedzenie to rzeczywiście forum kulinarne będzie lepszym wyborem, jeżeli natomiast fitness to masz do wyboru dwa wyjścia - studiować przepisy (równiez forum kulinarne z tym że o tematyce [...]
[...] wygladąła dieta przed wejsciem an UD 2.0 Pokaz fotki;-) jestes pewien UD 2.0 W sumie nie odradzam ale tez nie polecam, mozna sie na niej dobrze wyciac ale poleci duzo miecha + zryta psychika po jakims czasie na tak niewielu kcal. Pokaz sylwetke wtedy bedzie wiadomo czy UD jest ci potrzebne. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-10 13:02:16
Jak jest sie zaradnym czlowiekiem to sie osiagnie wszystko. W irlandii masz 10 tys zl miesiecznie, odkladajac pol roku czy rok mozesz otworzyc biznes w polsce. Mozna zrobic licencje na taxi i byc taksowkarzem, i mozna ukonczyc prywatne studia, jednoczesnie pracujac albo grajac w 3 lidze gdzie siano to kolo 1.5 - 3 tys. Na nauke nigdy nie jest za [...]
Anabolic Amino 9000
